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Asana es pose de yoga o postura o posición del cuerpo. Patanjali en ashtanga yoga define asanas como pose constante y cómoda.
Yogasanas, los ejercicios yóguicos son una parte esencial de esta aplicación. Hasta que ya menos que el cuerpo se ponga en una postura relajada, quieta y estable, uno no logra un estado profundo de meditación. De acuerdo con las prácticas de yoga Jain, al principio, uno debe realizar los ejercicios de yoga en el suelo en una postura recostada que requiere menos energía. Posteriormente se pueden realizar ejercicios yóguicos en posturas de sentado y de pie, lo que aumenta los niveles de consumo de energía.
Esta aplicación de acondicionamiento físico facilita los ejercicios caseros más convenientes, no solo nutre tu salud sino que también te ahorra todos los entrenamientos pesados y te ayuda a alcanzar tus objetivos de condición física con el estudio de yoga en el camino.
¿Qué es Yog?
El yoga es una práctica o disciplina física, mental y espiritual indígena. Existe una amplia variedad de escuelas, prácticas y objetivos en hinduismo, budismo y jainismo. Los más conocidos son Hatha yoga y Raja yoga.
Se ha especulado que los orígenes del Yoga datan de las tradiciones indias pre védicas, pero muy probablemente se desarrollaron alrededor de los siglos VI y V aC, en los antiguos círculos ascéticos de la India, que también se acreditan con los primeros movimientos de sramana. La cronología de los textos más antiguos que describen las prácticas de yoga no está clara, atribuida de manera variable a los Upanishads hindúes y al Canon budista de Pāli, probablemente del siglo III aEC o posterior. Los Yoga Sutras de Patanjali de la primera mitad del 1er milenio EC es uno de los principales textos sobrevivientes sobre Yoga. Los textos de Hatha Yoga surgieron alrededor del siglo XI dC, y en sus orígenes se relacionó con el tantrismo.
Los gurús de yoga de la India más tarde introdujeron el yoga en el oeste, siguiendo el éxito de Swami Vivekananda a fines del siglo XIX y principios del XX. En la década de 1980, el yoga se hizo popular como un sistema de ejercicio físico en todo el mundo occidental. El yoga en las tradiciones indias, sin embargo, es más que ejercicio físico, tiene un núcleo meditativo y espiritual. Una de las seis principales escuelas ortodoxas del hinduismo también se llama Yoga, que tiene su propia epistemología y metafísica, y está estrechamente relacionada con la filosofía del Samkhya hindú.
Muchos estudios han intentado determinar la efectividad del yoga como una intervención complementaria para el cáncer, la esquizofrenia, el asma y las enfermedades cardíacas. Los resultados de estos estudios han sido mixtos y poco concluyentes, con estudios de cáncer que sugieren que no tienen una efectividad poco clara, y otros sugieren que el yoga puede reducir los factores de riesgo y ayudar en el proceso de curación psicológica del paciente.
Las asanas son posturas de yoga que se realizan para alcanzar una postura o posición física específica; o una serie de tales posturas, a menudo ayudadas por la respiración controlada.
Características de Yogasana en Gujarati:
• Lectura fuera de línea, lo que permite que funcione sin una conexión a Internet
• Disponible más Entonces 50 posiciones de Asan con gráficos pictóricos.
• En idioma gujarati, lo que hace que sea accesible para los pueblos indígenas
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NOTAS:
Siempre, en su caso particular, consulte a su proveedor de atención médica y obtenga autorización médica completa antes de practicar Yogasana o cualquier otro programa de ejercicio. Yogasana siempre debe practicarse bajo la supervisión directa de un instructor calificado. No todas las posturas de Yoga son aptas para todas las personas. Comuníquese con su proveedor de atención médica que puede ayudarlo a determinar qué posturas son adecuadas para su caso particular.
